Сбросить вес помогут молоко и ходьба
|
| 27.03.2008, 20:31 |
Диетологи из американского Университета Колорадо предложили всем, желающим избавиться от лишнего веса, новый, весьма эффективный и не особенно сложный способ осуществить свою мечту. Не требуется ни голодать, ни изнурять себя многочасовыми упражнениями. Позабыть о лишних килограммах помогут молоко, молочные продукты и ежедневная ходьба.
Американские диетологи провели эксперимент, участвовать в котором вызвались 199 человек обоих полов и различных возрастов. Все эти люди обладали достаточно большим лишним весом. Диетологи предложили им следующую программу: каждый день, в течение четырех месяцев добровольцы должны были посвящать пешей ходьбе не менее часа, делая при этом десять тысяч и больше шагов.
Темп и продолжительность прогулки они выбирали сами, для исследователей важно было именно количество шагов. Помимо того, добровольцы были обязаны несколько изменить свой пищевой рацион, добавив в него обезжиренное молоко и молочные продукты , вроде йогуртов, сыра, и т. п. Таким образом, организм добровольцев получал большее, чем обычно, количество кальция.
В сочетании с регулярной ходьбой, потребление такого количество кальция дало весьма приятный для добровольцев эффект – за четыре месяца они избавились от части лишнего веса: в среднем, исчезли шесть ненужных килограмм. Диетологи заявили, что все дело в быстром сжигании жиров, которое происходило в организме именно вследствие регулярной ходьбы и потребления молока и молочных продуктов.
В молоке, помимо кальция, содержится также множество других полезных веществ, без которых невозможно нормальное развитие организма, причем сочетание данных веществ в молоке наиболее оптимально. Диетологи рекомендуют ежедневно выпивать по две-три чашки обезжиренного молока, или же чашку молока обычного, чтобы поддерживать организм в форме. |
|
Категория: Практичные советы | Добавил: Ruslanusa
|
| Просмотров: 549 | Загрузок: 0
| Комментарии: 1
| Рейтинг: 5.0/2 |
|
Категории раздела
|
Практичные советы
[83]
|
|
Ваше здоровье
[93]
Здоровье - это, пожалуй, главное, что есть в нашей жизни.
|
|
Семья и дети
[22]
Есть такая поговорка: счастливый человек - это тот, кто утром с удовольствием идет на работу, а вечером с радостью возвращается домой. А чтобы вечером с радостью возвращаться домой с работы, необходимо, чтобы в семье царили благополучие, мир и уют.
|
|
Шуточные советы
[37]
|
|
Полезные статьи
[99]
|
Навигация
|
