Кризис уже заставил кошельки изрядно похудеть, чего нельзя сказать о
талии. Психологи утверждают, что во времена стресса люди испытывают
нужду в высококалорийной жирной пище, а если стресс связан с
финансовыми проблемами, то в попытках сэкономить мы набрасываемся на
фаст-фуд: наибольшей популярностью начинают пользоваться дешевые
забегаловки типа "Макдоналдса", в которых подают недорогую, но очень
жирную (и крайне вредную) пищу. Результат: экономия средств приводит к
набору лишних килограммов. Как же одновременно экономить средства и не толстеть? Помогут советы портала Health.com. 1. Готовьте питательные, но низкокалорийные блюда:
супы, рагу и т.д. Экономические плюсы очевидны: на основе купленных на
рынке недорогих сезонных овощей - картофеля, моркови, лука, капусты –
можно приготовить суп и овощное рагу на неделю вперед. Кроме того,
исследования диетологов показывают, что те, кто не пренебрегают первым
блюдом, наедаются меньшим количеством еды и не поправляются. 2. Куриные яйца хороши и для бюджета, и для желудка. В двух яйцах содержатся 150 калорий. Поджарьте яичницу со стручковой фасолью – она стоит недорого и содержит полезную клетчатку. 3. Не забывайте о замороженных овощах.
Иногда гораздо выгоднее купить пакетик овощного микса, чем свежие овощи
на рынке. Потушите овощной микс под крышкой и добавьте к пасте из
твердых сортов пшеницы. 4. Покупайте более дешевые куски мяса: они не хуже по качеству, но в них содержится чуть больше жира, поэтому вам просто придется сократить размер порции 5. Не соблазняйтесь на "кричащие" ценники в супермаркетах,
призывающие вас купить тот или иной продукт: вряд ли вы сможете
употребить в дело два огромных пучка салата до того, как он пропадет, а
денег вы потратите чуть больше, чем если бы скромно обошлись одним. 6. Откажитесь от дорогой (и вредной) привычки брать кофе на вынос в кофейнях по дороге на работу. Средняя
цена ресторанной чашки кофе с молоком по Москве – 170-200 рублей.
Сварите кофе дома – так будет экономичнее и полезнее для здоровья. В
домашний кое можно добавить низкокалорийную и недорогую специю –
корицу, содержащую большое количество антиоксидантов. Тратьте
свой затянувший пояс семейный бюджет на полезные продукты, вместо того,
чтобы заедать стресс гамбургерами. Даже если ваш счет в банке не в
форме, это не значит, что вы должны брать с него пример. | 