20 съедобных составляющих энергичности
|
| 02.06.2008, 20:01 |
Кто-то выбирает еду для похудения, кто-то - для здоровья, кто-то - для удовольствия. А здесь - перечень продуктов для тех, кто выбирает еду, повышающую энергичность (улучшает производительность и умственную деятельность):
Авокадо. Это легкая пища, которая не требует приготовления. Можно употреблять с сахаром или солью.
Миндаль. Для интеллектуальной элиты. Содержит фенилаланин, поддерживающий нервные клетки, и L-картинин, улучшающий метаболизм мозга.
Изюм. Хотите больше энергии? Захватите пакет изюма. Он гарантирует запас энергии и антиоксидантов, и не содержит жира. Он низкокалорийный.
Фиги. Они помогают поддерживать энергию на высоком уровне, хорошо утоляют аппетит. Это могут быть свежие фиги или сушеные.
Маслины. Уменьшают чувство голода, а также помогают при артрите, астме и менопаузе.
Грецкие орехи. Они содержат омега-жиры, которые помогают нам быть более внимательными и проясняют голову. Превосходный источник белка.
Морковь. Морковь можно есть целиком, можно тереть на терке и смешивать, допустим, с яблоком или изюмом, а можно выжимать их нее сок. В ней много витамина А и каротина, который улучшает зрение.
Земляника. Так же как и морковь, земляника улучшает зрение. Некоторые исследования показывают, что она предупреждает рак. А еще она вкусная!
Экстракт льняного масла. Восстанавливает силы после долгого дня.
Вода. Вода - самое лучшее лекарство. Она ускоряет метаболизм, притупляет чувство голода и поддерживает водный баланс.
Подсолнечные семечки. Снимают усталость. И занимают свободное время.
Папайя. Помогает от ревматического артрита и насморка.
Груша. Обычно доступны в течение всего сезона. На них не бывает аллергии, и они утоляют жажду.
Зеленый чай. Прекрасно утоляет жажду и освежает. Содержит антиоксиданты и укрепляет иммунную систему.
Имбирь. Помогает от тошноты - берите в дорогу.
Мята. Мята хорошо расслабляет, а также прочищает носоглотку, если у вас насморк.
Арбуз. Дает вам и энергию, и питательные вещества без калорий. Это - настоящий заряд энергии.
Низкокалорийный йогурт. Йогурт освежает и утоляет жажду и голод.
Горький шоколад. Кусочек каждый день вытеснит вредные конфеты и насытит организм антиоксидантами.
Малина. Вкусный источник антиоксидантов.
|
|
Категория: Полезные статьи | Добавил: Ruslanusa
|
| Просмотров: 412 | Загрузок: 0
| Комментарии: 1
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Категории раздела
|
Практичные советы
[83]
|
|
Ваше здоровье
[93]
Здоровье - это, пожалуй, главное, что есть в нашей жизни.
|
|
Семья и дети
[22]
Есть такая поговорка: счастливый человек - это тот, кто утром с удовольствием идет на работу, а вечером с радостью возвращается домой. А чтобы вечером с радостью возвращаться домой с работы, необходимо, чтобы в семье царили благополучие, мир и уют.
|
|
Шуточные советы
[37]
|
|
Полезные статьи
[99]
|
Навигация
|
