Контрастный душ - путь к здоровью и красоте!
|
| 13.06.2008, 14:25 |
Контрастный душ любят далеко не все люди. Так как на первых порах он вызывает неприятные ощущения и дискомфорт. Тем не менее, благодаря такому душу, Вы всегда сможете хорошо взбодрить свой организм, очистить и освежить свою кожу, а так же улучшить кровоснабжение. Кроме того, контрастный душ укрепляет Ваш иммунитет, поэтому Вы будете гораздо меньше болеть. В общем, что бы больше о нем узнать причин хватает, поэтому давайте к этому и перейдем.Но вначале нужно поподробнее узнать, что нам дает контрастный душ.
Бодрость и иммунитет далеко не все. Чередование теплой и холодной воды тренирует Ваши связки и сосуды. Это напоминает тренировку мышц во время физкультурных упражнений. Каждый раз, принимая контрастный душ, Вы очищаете свои кожные поры от грязи и улучшаете кровоснабжение. Последнее дело в свою очередь усиливает обмен веществ в Вашем организме, что косвенно помогает убирать лишний вес.
И это все благодаря контрастному душу. Неплохо, верно?
Но почему он не всем нравится? В основном это из-за непривычки. Тем более в холодное время года приучать себя не просто, поэтому лучше этим заняться летом.
Как бы там ни было, неприятные ощущения сопровождают Вас только в начале. Поэтому заставьте себя первые 5 раз принять контрастный душ, а потом все будет в порядке.
Выглядит сам процесс примерно следующим образом.
* Вы встаете под душ.
* Делаете воду приятно горячей и стоите под горячим душем 10-15 секунд,
* Затем пускаете холодную воду и стоите под холодный душ в течение 10-15 секунд.
Так повторить три раза.
Начинать душ всегда нужно с горячей воды, а заканчивать холодной. Постепенно увеличивайте контрастность температуры между холодной и горячей водой.
Начинайте привыкать к контрастному душу постепенно. Сначала на протяжении двух недель принимайте ежедневно душ приятной температуры. Затем делайте только один контраст и не стойте долго под холодной водой (5-10 сек.). В дальнейшем через неделю-другую переходите на два и три контраста.
Иногда вначале можно уменьшать перепад температур, то есть обливаться не самой холодной и горячей водой, а теплой и прохладной. Но будьте в этом случае осторожны. Потому что, к примеру, при температуре 20°С защитные функции организма еще не срабатывают, но Вы уже начинаете сильно замерзать. В результате начинаете болеть. В таких случаях нужно сделать резкий скачок температуры, включив на несколько секунд ледяную воду.
Вообще, резкое кратковременное обливание ледяной водой не успевает отнять много тепла в организме, но оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему и запускает иммунную систему.
Как и в любом деле в этом так же нужно проявлять осторожность. Если у Вас нарушение кровоснабжения мозга, тромбофлебит, гипертоническая болезнь, спазмы сосудов, то контрастный душ необходимо принимать с большой осторожностью.
Если у Вас заболевания крови и сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли, острые тромбофлебиты, то контрастный душ нельзя принимать. Вообще, в период обострения любых заболеваний (а женщинам и во время менструации) от контрастного душа лучше воздержаться. В остальных случаях контрастный душ Ваш отличный союзник.
|
|
Категория: Ваше здоровье | Добавил: Ruslanusa
|
| Просмотров: 402 | Загрузок: 0
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Категории раздела
|
Практичные советы
[83]
|
|
Ваше здоровье
[93]
Здоровье - это, пожалуй, главное, что есть в нашей жизни.
|
|
Семья и дети
[22]
Есть такая поговорка: счастливый человек - это тот, кто утром с удовольствием идет на работу, а вечером с радостью возвращается домой. А чтобы вечером с радостью возвращаться домой с работы, необходимо, чтобы в семье царили благополучие, мир и уют.
|
|
Шуточные советы
[37]
|
|
Полезные статьи
[99]
|
Навигация
|
