Клубничная диета
|
| 14.06.2008, 18:54 |
Омолаживает, тонизирует пищеварительный тракт, позволяет за неделю сбросить 2-3 килограмма.
Завтрак. Молоко невысокой жирности, или нежирный кефир (200 мл), или 100 г диетического творога, клубника (цельная или мятая) - 300 г, чайная ложка сахара (в ягоду или в напиток), чай или кофе.
Или: одно отварное яйцо (или омлет из трех белков с молоком), 300 г клубники, чайная ложка сахара, чай или кофе.
Или: овсяная каша из 5 столовых ложек сухого "геркулеса", 300 г клубники, чайная ложка сахара, чай или кофе.
Перекусить. Небольшой бутерброд: хлеб (30 г), сливочное масло (тонким слоем), сверху: рыба (лучше всего слабосоленая форель), или сыр (30 г), или колбаса вареная (один кружок), или половинка отварной куриной грудки. К бутерброду - чай или кофе, сколько угодно салата и зелени (укроп, петрушка, лук).
Обед. Первое: Легкий овощной суп (можно взять "растворимый" суп из пакетика).
Салат из любых овощей, заправленный лимонным соком и столовой ложкой растительного масла.
Второе: бедро курицы "гриль",
или порция отварной рыбы (300 г),
или две сосиски.
Десерт: 300 г клубники, чайная ложка сахара.
Чай или кофе. Эти напитки можно заменить на 100-150 мл белого сухого столового вина. Или эту порцию вина можно добавить к полднику или ужину, но не более указанного количества спиртного в день!
Полдник. "Легкий" клубничный десерт без сливок (типа желатинового) или 300 г свежей ягоды с чайной ложкой сахара.
Можно заменять клубнику другими фруктами.
Ужин. Все дни без выбора: фруктовый салат, примерно 500 г, с чайной ложкой сахара, преимущественно из клубники, без молочной заправки. Чай или кофе. Бананы включать в салат нежелательно, берите половину банана в день, не более.
На ночь. Половина стакана кефира или питьевого "живого" йогурта без наполнителя. Ничего другого нельзя!
|
|
Категория: Ваше здоровье | Добавил: Ruslanusa
|
| Просмотров: 404 | Загрузок: 0
| Комментарии: 1
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Категории раздела
|
Практичные советы
[83]
|
|
Ваше здоровье
[93]
Здоровье - это, пожалуй, главное, что есть в нашей жизни.
|
|
Семья и дети
[22]
Есть такая поговорка: счастливый человек - это тот, кто утром с удовольствием идет на работу, а вечером с радостью возвращается домой. А чтобы вечером с радостью возвращаться домой с работы, необходимо, чтобы в семье царили благополучие, мир и уют.
|
|
Шуточные советы
[37]
|
|
Полезные статьи
[99]
|
Навигация
|
