Чашечка кофе - не единственный способ чувствовать себя бодрой на протяжении дня. Узнай о других источниках энергии. Мате,
экзотический напиток, по цвету и вкусу напоминающий зеленый чай, бодрит
не хуже , чем кофе и при этом приносит только пользу.Кофе для тебя
важнее воздуха? Без него невозможно встать с постели, взяться за работу
и нормально прожить день? Будь осторожна! Тебе грозит кофеиновая
зависимость - сначала только психологическая, а потом - и физическая.
Со временем ты можешь заметить, что одной-двух чашек уже мало. Для
того, чтобы получить заряд бодрости, нужно все больше. Попробуй
освободиться из кофеинового плена. Замени свой "утренний допинг" на
другой - не менее приятный, но значительно более полезный, пишет
Sovet.bigmir.net. Мате - реальная помощь Когда
у долгожителя одного индейского племени спросили о секрете его
долголетия, тот показал на сосуд с мате, стоявший перед ним на земле, и
жестом пригласил гостя присоединиться. Мате, экзотический
напиток, по цвету и вкусу напоминающий зеленый чай, бодрит не хуже ,
чем кофе и при этом приносит только пользу. Благодаря этому напитку
можно не только снять усталость, но и укрепить свой иммунитет, улучшить
память и уравновесить нервную систему. В чем же секрет его
бодрости? Мате содержит алкалоиды, прогоняющие сонливость, но не имеет
отрицательных свойств, присущих кофеину. Напиток индейцев не
провоцирует тахикардию (усиленное сердцебиение), не приводит к
колебаниям давления и не вызывает зависимости. Больше того: он
обогащает сердце кислородом и защищает от сердечнососудистых
заболеваний. Плюс: витамины А, В, С, Е, Р, магний, кальций,
калий, натрий, железо и медь - мате содержит все важные витамины и
микроэлементы. Минус: горьковатый вкус. Шоколад для сердца Если
кофе привлекает тебя вкусом, лучшим заменителем может стать горький
шоколад. Как показали исследования медиков Калифорнийского
университета, шоколад уменьшает концентрацию в крови лейкотриена -
вещества, склеивающего клетки крови и повышающего риск образования
тромбов. Он тоже содержит кофеин, но более мягкого действия. Поэтому
сердечникам кардиологи советуют вместо утреннего кофе съедать пятьдесят
граммов шоколада. Только обязательно горьких сортов - молочный шоколад
не имеет такого целебного действия. Плюс: очень аппетитно и по
вкусу напоминает кофе. Минус: стограммовая плитка шоколада содержит
почти половину дневной нормы жиров. Легко увлечься и не влезть со
временем в любимые джинсы. Дикая энергия В природе существует много бодрящих трав. Проснуться тебе помогут лимонник китайский, женьшень, элеутерококк и родиола розовая. Настойку
лимонника не советуют употреблять вечером перед сном, поскольку она
возбуждает нервную систему. Рецепт ее приготовления простой: 10 г
плодов растолки в ступке, залей 200 мл кипятка и поставь на огонь.
Доведи отвар до кипения, сними и охлади. Принимай настойку по одной
столовой ложке утром и вечером. "Бодрые" травы часто добавляют в состав чаев. Особенно эффективны эти чаи осенью и зимой, когда организм "впадает в спячку". Плюс: травы имеют лечебные свойства. Минус: для некоторых трав существуют противопоказания. Секретные точки Зная,
где расположены твои "точки бодрости", ты сможешь влиять на них всегда,
когда это тебе нужно. Отыскать их совсем несложно: они находятся за
ушами внизу. Приготовь с вечера кубики льда, а утром приложи к своим
"секретным точкам". Плюс: просто и эффективно, никакой "химии". Минус: действие кубиков, как правило, непродолжительное. Бодрые ароматы Почему
в новогоднюю ночь редко хочется спать? Большую роль здесь играет
чувство праздника, но существует еще один секрет. Ароматы цитрусовых и
хвои очень бодрят, а Новый год редко обходится без елки и апельсинов.
Тонизирующее действие имеет также запах пачули, сандала, эвкалипта и
майорана. Нанеси несколько капель эфирного масла на платочек и носи его
с собой. Плюс: тебя постоянно будет окутывать волшебный аромат.
Минус: привыкнув к аромату, ты не будешь реагировать на него так, как
сначала. Не ищи в кофе "магическую силу", заряжающую организм
энергией на целый день. Жизненный тонус ты можешь поднять и другими
способами. Полностью исключить кофе из рациона следует, если ты: ярко выраженный гипертоник; имеешь повышенную кислотность желудка; страдаешь сердечной недостаточностью; болеешь гастритом. | 