Главная » 2008 » Апрель » 11
В борьбе с лишним весом не всегда нужно ограничивать количество еды, которое Вы потребляете. Значительно более эффективными являются диеты, которые не принуждают голодать, а позволяют полноценно питаться, но при этом в дневной рацион входят по большей части фрукты, овощи и супы.
Диеты, не ограничивающие количество съедаемой пищи, стали сейчас очень популярными и это не спроста. Многие специалисты в области диетологии рекомендуют именно такой вид борьбы с лишним весом, а ряд исследований показывает высокую эффективность подобного типа похудения. Например в Penn State University в течение года проходило исследование, целью которого было доказать или опровергнуть мнение о целесообразности «объёмных» диет.
Исследование показало, что методики борьбы с ожирением, которые грамм за граммом урезают количество калорий в рационе всё равно имеют меньшую эффективность, чем те методы похудения, которые, не ограничивая порций, сужают выбор потребляемых продуктов.
В процессе исследования учёные наблюдали за 97 женщинами с массой тела более 100 кг. Участников эксперимента разделили по возрасту и стадии ожирения, после чего им, случайным образом была прописана одна из двух диет.
Половина исследуемых женщин отказывалась от жирной пищи и вообще ограничивала количество еды, съедаемой за день. Вторая половина участников эксперимента также отказывалась от жирной
...
Читать дальше »
Просмотров:
544
|
Добавил:
Ruslanusa
|
Дата:
10.04.2008
|
|
.jpg)
Американские эксперты по здоровому питанию составили рейтинг наиболее распространенных ошибок людей, желающих похудеть, допускаемых при составлении своего меню. На первом месте в этом списке идет хлеб, содержащий цельные зерна, которых в большинстве случаев обнаружить в нем не удается. Зачастую надпись на этикетке такого хлеба не соответствует действительности. О наличии цельных зерен производители часто пишут, даже если при их переработке они потеряли все ценные питательные вещества и волокна. Во избежание ошибки Синтия Харриман из потребительской организации Whole Grains Council советует внимательно читать этикетки.
Второе предупреждение касается употребления воды, обогащенной витаминами. По словам эксперта по питанию Элизабет Сомер, выпивая целую бутылку такой воды одной из известных в США марок, человек получает больше калорий, чем витаминов. При этом содержащуюся в ней норму витамина С можно получить, съев всего две клубники. Специалист советует в этом случае пить простую чистую воду, а витамины получать из мультивитаминных комплексов.
Также эксперты советуют не увлекаться чипсами из овощей, которыми американцы пытаются заменить картофельные чипсы, так как морковные чипсы Hain, к примеру, содержат столько же калорий, как и обычные чипсы Lay´s. Для удовлетворения потребности в растительных волокнах вместо чипсов из овощей специалисты и вовсе советуют употреблять орехи, которые
...
Читать дальше »
Просмотров:
553
|
Добавил:
Ruslanusa
|
Дата:
10.04.2008
|
|
Вы практически едва знакомы с этим мужчиной, и даже понять не успели, как оказались с ним в одной постели? Странно, ведь это вам совсем не свойственно... Возможно, он использовал один из десяти хитрых приемов быстрого соблазнения женщины. Автор "Грубой мужской правды" Passion.ru раскрывает мужские тайны обольщения!
В действительности, у каждого свой стиль завоевания женщин. Конечно, есть «оригиналы», способные разве что сетовать на свою несчастную судьбу и жаловаться, что женщины их не любят. Но это, как говорится, совсем другая история.
Подчеркиваю, что у каждого - свои секреты. К тому же, каждая женщина - отдельная личность, потому не факт, что все приемы, описанные в статье, рассчитаны именно на вас. Это только основные способы обольщения, которые мы, мужчины, применяем чаще всего.
1. Заинтересовать и отступить
Есть такой тип женщин, которых мужчины называют «женщины со звездной болезнью». Такая женщина красива и привлекает мужские взоры. Она знает себе цену и, кажется, готова на многое. Но как только мужчина прилагает усилия к ее завоеванию, она мгновенно дает задний ход, показывая ему, что хочет, чтобы он за ней «побегал».
Неопытный мужчина, конечно, и в дальнейшем будет бегать за ней, словно сумасшедший, натворит кучу глупостей и, в конечном итоге, в один прекрасный момент поймет, как он был наивен. А охота окончится посиделками в ближайшем баре в компа
...
Читать дальше »
Просмотров:
539
|
Добавил:
Ruslanusa
|
Дата:
10.04.2008
|
| |
|
Навигация
|
