Главная » 2008 » Май » 04
Если у вас есть желание, а оно наверняка, присутствует, прожить как можно дольше, при этом, сохраняя здоровье, то вам следует нормализовать свой режим питания.
Мы хотим познакомить вас с примерным недельным меню долгожителей.
Если вы настроены решительно в достижении своей цели, то такое меню вполне должно вас устроить.
При этом, вам следует знать, что в качестве перекусов между основными приемами пищи, можно употреблять овощи в сыром виде и пить зеленый чай.
Понедельник:
Завтрак. Два тоста из зернового хлеба, омлет из двух яиц с томатами и одна чашечка жасминового чая.
Обед. Салат из зелени, заправленный растительным маслом. Сэндвич из зернового хлеба с лососем, нежирным сыром и томатами.
Стакан клюквенного сока.
Ужин. Фруктовый салат. Рис с нежирным овощным соусом и зеленый чай.
Вторник.
Завтрак. Два кусочка хлеба из кукурузной муки, долька дыни, легкий йогурт и жасминовый чай.
Обед. Чашка печеной фасоли, салат из сельдерея, два кусочка хлеба и стакан апельсинового сока.
Ужин. Курица, тушенная с овощами, нежирный йогурт с клубникой, зеленый чай.
Среда.
Завтрак. Два тоста из зернового хлеба, два вареных яйца, стакан апельсинового сока.
Обед. Тушеная индейка, салат из капусты, жасминовый чай.
Ужин. Лазанья со шпинатом, фруктовый салат, чай черный или зеленый.
Четверг.
Завтрак.
...
Читать дальше »
Просмотров:
515
|
Добавил:
Ruslanusa
|
Дата:
04.05.2008
|
|
Некоторые даже самые маленькие изменения могут сильно поменять вашу жизнь к лучшему, так как многие мелкие привычки обходятся нам слишком дорого. Отказаться от них при желании не так уж и сложно.
Прогулка вместо непродолжительной поездки. Если дорога до работы занимает всего пятнадцать минут пешком, до магазина еще меньше, но вы все равно едете на машине, это может в конце концов привести к привычке, и вы будете думать, что вам это необходимо. Чем дальше, тем больше вы будете лениться, и скоро вам станет трудно пройти даже совсем короткий квартал. Двигайтесь больше, к тому же это прекрасная возможность подышать свежим воздухом.
Лестница вместо лифта. О пользе такого физического упражнения, как подьем по лестнице, давно уже знают все: многие тренажеры имитируют эти движения, и практически все тренировки содержат подобные элементы. Отказ от эскалаторов и лифтов - еще один шаг к здоровому образу жизни, не требующий от вас колоссальных усилий. Просто вместо одной привычки приобретите другую.
Вода вместо газировки. Этот, вероятно, самый простой метод, тем не менее, не очень-то популярен, хотя является одним из самых эффективных. Вода намного дешевле, чем разнообразные шипучки, и при всем при этом вы избавлены от неприятных последствий постоянного потребления кофеина, огромного количества сахара, красителей и других химикалий. А если вода кажется в
...
Читать дальше »
Просмотров:
487
|
Добавил:
Ruslanusa
|
Дата:
04.05.2008
|
|
Астрологам удалось установить непосредственную связь между тем, под каким знаком зодиака человек родился, и тем, сколько он проживет.
Оказывается, долголетие практически гарантировано Тельцам и, напротив, не присуще Скорпионам. Это – не профанация, а результат околонаучных изысканий, тщательно проведенных специалистами Центра астрологических исследований. Для того чтобы сделать столь знаменательные выводы, им пришлось привлечь к эксперименту данные по более чем 60 тысяч жителей разных стран мира, среди которых особенно пристальное внимание обращалось, естественно, на даты рождения и смерти. Все вполне логично, статистика все сказала сама за себя.
Теперь тем, кто начинает день с судорожного пролистывания газет в поисках заветной странички с гороскопами, можно успокоиться, точно узнав, сколько лет им отмерено судьбой. Кстати, итоги исследований различаются для представительниц прекрасной половины человечества и сильного пола. Среди мужчин дольше всего способны прожить Тельцы (81,5 лет), на втором месте – Овны (79 лет), далее следуют Близнецы (78 лет), Козероги (77,5 лет), Девы (76,5 лет), Львы (74 года), Весы (73 года), Водолеи и Рыбы (71,5 и 71 год соответственно). Менее 70 лет, к сожалению, суждено прожить мужчинам-Ракам, Стрельцам и Скорпионам. Последние, как утверждают беспощадные астрологи, самые хрупкие и болезненные.
Что же касается женщин, то с ними дело обстоит нескольк
...
Читать дальше »
Просмотров:
593
|
Добавил:
Ruslanusa
|
Дата:
04.05.2008
|
|
Как это ни удивительно, но мужчинам также свойственно опасаться того, что жена может изменить. Это вопреки распространенному мнению, что поскольку мужчин ощутимо меньше, чем женщин, то ни один мужчина, желающий быть женатым, без жены не останется. Рассмотрим, на чем могут быть основаны мужские опасения.
К мужским изменам общественное мнение относится значительно более лояльно, нежели к женским. Впрочем, и сами мужчины, также склонны рассматривать собственные внесемейные увлечения именно как увлечения, а не как измены. Однако как раз благодаря такой мягкой оценке мужского адюльтера и, как следствие, его большей допустимости для себя, часто у мужчины возникает опасение, что женщина может повести себя точно таким же образом. Следовательно, мужчина проецирует на женщину свои действия и мысли, и боится, что его опасения могут подтвердиться. Мужской страх измены редко называется именно так. Часто этот страх маскируется ревностью. Мужчина ревнует – ведет себя агрессивно по отношению к своей женщине, таким образом, он занимается профилактикой ее измен. Рассмотрим, почему для мужчины в такой степени важна женская верность.
Как ни странно, однако мужская позиция «Я могу изменять – моя женщина нет!» имеет серьезные исторические обоснования. Если мы обратимся к животной природе, то заметим, что там для реализации преимуществ полового отбора самцы стремятся к максимальному количеству совокуплений
...
Читать дальше »
Просмотров:
500
|
Добавил:
Ruslanusa
|
Дата:
04.05.2008
|
|
Женщина, как белка в колесе, носится по кухне: режет, крошит, жарит, парит… И времени на все у нее крайне мало, потому что голодные дети громко кричат, и не менее голодный муж жадными глазами следит за каждым ее движением. Как максимально сэкономить время на приготовлении? Будем действовать по алгоритму.
1. Для начала нужно вспомнить, какие основные блюда на завтрак, обед и ужин вы готовите. Ингредиенты для них нужно покупать в магазине на выходных, когда вы всем семейством выбираетесь в гипермаркет. Тогда по дороге домой вы точно будете знать, что в холодильнике у вас имеются все те продукты, которые вы охотно используете.
2. Опытные домохозяйки заранее нарезают кусочками мясо и замораживают его. Согласитесь, что гораздо экономнее по времени достать мясо, разморозить и сразу же его положить в бульон или на сковороду, нежели после размораживания заниматься его разделкой. То же самое можно проделать с твердыми овощами, например, с капустой, баклажанами, сладким перцем. Это значит, что во время кулинарных процедур вы не будете тратить время на мытье доски. Если вы решите заранее почистить картошку, то хранить ее нужно в кастрюльке с водой не больше одного дня.
3. В холодильнике полезно иметь пельмени, наггитсы и прочие полуфабрикаты, которые нужно просто выложить на сковороду или бросить в воду. Это же относится и к таким незаменимым и простым в приготовлении продуктам, как мака
...
Читать дальше »
Просмотров:
532
|
Добавил:
Ruslanusa
|
Дата:
04.05.2008
|
| |
|
Навигация
|
