Главная » 2008 » Май » 06
Если вы не курите и пьёте не слишком часто — это далеко не означает, что ваш образ жизни можно назвать здоровым. Ежедневные ТВ-просмотры, любовь к сладостям и чипсам, отсутствие физической активности — всё это вредные привычки, которые медленно но верно подтачивают ваше здоровье.
Тем, кто решил-таки вплотную заняться своим здоровьем, помогут несколько простых советов от психологов и диетологов. Следовать им не так уж сложно, зато распрощаться с вредными привычками с их помощью будет намного легче.
1. Посидите дома
Если вы поклонник шумных компаний и дружеских посиделок, отказаться от сигарет или вредной пищи вам будет крайне трудно, ведь именно на вечеринках нам больше всего хочется «затянуться» или пожевать чипсов. Как ни странно, дурной пример заразителен. Учёные говорят, что, попадая в компанию, например, курильщиков, мы подсознательно разрешаем себе курить — «потому что курят все остальные». Так что, если вы собрались бороться за здоровый образ жизни, про походы по гостям и барам лучше на время забыть.
2. Признайте свои ошибки
У многих из нас может быть уйма вредных привычек, о которых мы даже не подозреваем. Например, неверные пищевые пристрастия. Последите за собой: возможно, вы отламываете от каждой шоколадки, которую увидите на столе коллеги. Или предпочитаете прокатиться на автобусе две остановки вместо того, чтобы пройтись пешком. Все эти, на первый взгляд, мелочи,
...
Читать дальше »
Просмотров:
513
|
Добавил:
Ruslanusa
|
Дата:
05.05.2008
|
| |
|
Навигация
|
