Главная » 2008 » Май » 11
Чем ближе к лету, тем лучше хочется выглядеть. Многие именно в это время решаются серьезно увлечься какой-нибудь диетой, всецело полагаясь на первый подвернувшийся рецепт.
Но садиться на ту или иную диету только потому, что вам просто нравится перечень ее блюд, нельзя. Для каждого человека рацион нужно подбирать индивидуально. Все дело в том, что большинство людей имеют индивидуальные "пробоины" в здоровье, вызванные особенностями лично их неправильного питания. Например те, кто злоупотребляет сладким и мучным, будут иметь недостаток витаминов группы В, кто увлекается черным чаем - недостаток кальция и т.д. Обнаружить их зачастую можно только лабораторными способами. Поэтому подбирать диету желательно у врача-диетолога. Он учтет эти особенности и составит для вас индивидуальный рацион. Если этого не сделать и выбрать диету наобум, она может привести к появлению усталости, сухости кожи, ломкости волос и другим не красящим женщину переменам.
Но, если возможности визита к диетологу нет, подобрать рацион можно и самому. Главное - соблюдать два принципа здорового питания. О том, как это сделать, нам рассказала Светлана Фус, врач-диетолог научно-технического центра "Вириа".
Включаем счетчик. Первый принцип - соблюдения калоража. Поскольку основная причина лишнего веса - переедание, т.е. поступление лишних калорий, нужно вычислить, сколько именно вы их употребляете за сутки. Сдела
...
Читать дальше »
Просмотров:
491
|
Добавил:
Ruslanusa
|
Дата:
11.05.2008
|
|
Правильный рацион питания должен включать в себя продукты, улучшающие здоровье и предотвращающие болезни.
Мужчины отличаются от женщин во многом, включая их потребности в продуктах питания. Точно так же как женщинам нужны особые продукты во время беременности или для защиты от рака молочной железы, мужчинам нужны питательные вещества, которые помогают сохранить мышечную массу, предотвращают рак простаты и многое другое.
Многие продукты, которыми традиционно питаются мужчины, не являются наилучшим выбором для хорошего здоровья. В то же время здоровое питание и регулярные физические нагрузки могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с простатой, которые являются очень опасными для мужчин старше 35 лет.
Стоит отметить, что продукты, предотвращающие сердечно-сосудистые заболевания, также повышают потенцию мужчины. А еще питательные вещества, полезные для сердца, улучшающие циркуляцию крови во всех частях тела, защищают от рака и других хронических болезней.
От качества питательных веществ зависит и поддержание иммунитета, предотвращение потери костной и мышечной массы. Конечно, какой-либо один продукт не выполнит всю эту работу в одиночку. Для этого нужен здоровый образ жизни в целом: постоянная физическая активность, отказ от курения и злоупотребления алкоголем, ежедневный прием поливитаминов (состав которых подобран исключительно для м
...
Читать дальше »
Просмотров:
507
|
Добавил:
Ruslanusa
|
Дата:
11.05.2008
|
|
Диетологи советуют каждое утро, перед приемом пищи выпивать стакан апельсинового сока.
Это поможет вам зарядиться энергией на весь день.
Но много ли мы знаем об этих замечательных фруктах?
Ведь семейство цитрусовых не ограничивается лишь одними апельсиновыми.
Апельсин – это не только вкусный, но и очень полезный фрукт.
В половине апельсина содержится суточная норма витамина С, который очень важен для нормального функционирования нашего организма.
Апельсин вообще богат различными полезными веществами, в том числе, в этих фруктах содержится йод.
Эти плоды рекомендованы для употребления при гипертонии, жаре, подагре, хронических запорах, а также многих других заболеваний обмена веществ.
Грейпфрут – это одни из немногих фруктов, которые способны сжигать жиры, поэтому они просто незаменимы для худеющих.
Кроме того, грейпфруты снижают уровень глюкозы в крови, поэтому, они полезны при сахарном диабете, а если проглотить, предварительно разжевав два-три зернышка грейпфрута, то можно восстановить состав микрофлоры кишечника.
Если вы страдаете какими-нибудь заболеваниями обмена веществ, то вам необходимо почаще включать в свой рацион такой цитрусовый, как мандарин.
Именно этот фрукт способен улучшить обмен веществ в организме.
Лимоны – это надежный помощник в борьбе с жаром, полезны они и при вирусных заболеваниях и лихорадке.
Не стоит исключать из рациона э
...
Читать дальше »
Просмотров:
520
|
Добавил:
Ruslanusa
|
Дата:
11.05.2008
|
|
На сегодняшний день под виноградники в мире занято около 10 миллионов гектаров. Бесспорные лидеры на мировом рынке вин – Испания, Италия, Франция и Португалия. За ними следуют Румыния, Германия, Венгрия, Греция, Болгария, США, Чили, Новая Зеландия и ЮАР. Страны СНГ по суммарному объему производства вин занимают четвертое место в мире.
В основу общеевропейской классификации вин легла та, что была принята во Франции. Согласно ей абсолютно все виноградные вина делятся по типам на две группы: тихие (натуральные, ликерные, ароматизированные) и игристые.
Натуральное вино – самый простой тип, который получается естественным путем. Виноградный сок бродит при помощи дрожжей, превращающих сахар в спирт. Крепость тихих вин – от 8 до 15 градусов.
На базе натуральных вин готовят ликерные и ароматизированные. Крепость ликерных вин достигает 15-20 градусов. Чтобы получить продукт со столь высоким содержанием алкоголя, в тихое натуральное вино добавляют крепкоалкогольный напиток, например, бренди.
Ароматизированные вина получаются на основе тихих с помощью трав, специй и пряностей. В нашей стране они еще именуются «оригинальными». Самые популярные ароматизированные вина – это, как известно, вермуты. Единственное отличие игристых вин от тихих – содержание растворенного углекислого газа. В игристых напитках он не удаляется, а благополучно скапливается в бутылке. А лучшим игристым вином, бесспорно
...
Читать дальше »
Просмотров:
534
|
Добавил:
Ruslanusa
|
Дата:
11.05.2008
|
|
Некоторые президенты США были известны своими суевериями. На качество их работы это качество, судя по всему, не особо повлияло.
Сны Линкольна
Президент Абрахам Линкольн\Abraham Lincoln пережил страшную трагедию. У него родилось четверо сыновей, однако трое из них скончались в раннем возрасте, а единственный выживший ребенок был не вполне здоров. Неудивительно, что череда этих страшных событий повлияла на психику президента и его супруги. Первая леди США Мэри Тодд\Mary Todd несколько раз рассказывала, что ее посещали видения умерших детей. Чтобы войти с ними в контакт первая леди прибегла к новому тогда методу - она приглашала медиумов, которые проводили в Белом Доме спиритические сеансы, пытаясь вызвать духи умерших детей.
Неизвестно, участвовал ли в этих сеансах президент, но доказано, что он весьма серьезно относился к вещим снам. Во время его правления, в США шла Гражданская война. Перед началом одного из заседаний руководителей свой Администрации, Линкольн заявил, что ожидает получения телеграммы от одного из генералов армии Севера, поскольку только что видел соответствующий сон. Данных о том, поступила ли эта депеша, не сохранилось.
Доказано, что однажды Линкольн действительно видел вещий сон - президент рассказал о нем нескольким друзьям, двое из которых занесли это сообщение в свои дневники. Линкольну приснилось, что он идет по Белому Дому в поисках источника стр
...
Читать дальше »
Просмотров:
485
|
Добавил:
Ruslanusa
|
Дата:
11.05.2008
|
| |
|
Навигация
|
